05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 120,66g | Karb: 166,90g.
Kahvaltı: Клубника, Избенка Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Селедка под Шубой, Гречка Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Варницкий, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Клубника, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя, ВкусВилл Йогурт "Греческий" Фруктовый "Лимон", Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
660 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-tyubaeva Kilo Geçmişi
|