|
Buna da şükür 😂 3 gün eve gittim kilo alırım sanıyordum ayrıca bu aclıktan susuzluktan ölürken ölçmediğim ilk kilo
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 59,82g | Karb: 163,04g.
Kahvaltı: Bizim Vatan Ketçap, Pınar Sucuk, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal, Hasanpaşa Köfte, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Çilekli Dondurma, Patlıcan Kebabı, Badem, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Kuru Hurma. Aperatifler/Diğer: Canbis Karabuğday Patlağı. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|