|
😒 4 gündür sabit gidiyor hesaplarıma göre bu sabah 400 gram eksik gelmem lazımdı aynı hesaba göre bu pazar sabahı 500 gram düşmem gerekiyor en az 😒
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 42,17g | Prot: 75,37g | Karb: 66,44g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Bozova Topi Peynir, Zeytinyağı, Tat Domates Rendesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Eti Karam Bitter. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Tat Domates Rendesi. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|