|
Ödemli bir düşüşten merhaba bugün tuz azaltmaya gidecem kalori kısıtlayacam biraz daha 😒 ve tabiki Kiraz sapı ve kekik çayı biz kadınlar dönem dönem ister istemez sünger gibi su alıp şişiyoruz maalesef
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 58,10g | Karb: 117,77g.
Kahvaltı: Pınar Süt (200ml), Bozova Topi Peynir, Pide Ekmeği, Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Peyman Çiğ Badem, Pınar Süt (200ml), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kabak. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Kuru Hurma, Çilek, Bitkisel Çay. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|