19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 83,11g | Karb: 145,97g.
Kahvaltı: Domatesler, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Mis Light Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan), Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Menemen, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Dost Kakaolu Süt, Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sportifmuhasebeci Kilo Geçmişi
|