23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 108,30g | Prot: 118,15g | Karb: 342,13g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Refried Beans, Chimichanga with Chicken and Cheese. Öğle Yemeği: Tangerine, Arctic Zero Salted Caramel Dipped in Chocolate Liqueur. Akşam Yemeği: Smucker's Red Raspberry Jam, Eggo Homestyle Waffles (2), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), 2% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Popsicle Strawberry Fruit Pops. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Haz 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Thanks, love. You have to trust the numbers. I was stuck at 191 even, which was up from 190.4 for the last 3 days and didn't even want to update. Now 187.4. Calories were lower than normal so I'll probably even out to 188-189 especially after tonight haha. As long as the trend is down, I'll be fine.
23 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
23 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
23 Haz 19 üye tarafından: Erquiaga
|
23 Haz 19 üye tarafından: GardenOfHeeden
|
23 Haz 19 üye tarafından: eatolive4life
|
23 Haz 19 üye tarafından: rosio19
|
Thanks everyone, I wasn't sure if the 180's were going to welcome me this month. 😊💪
23 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
23 Haz 19 üye tarafından: love2educate
|
24 Haz 19 üye tarafından: Sweet Georgia Peaches
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|