27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 413,57g | Prot: 205,26g | Karb: 645,06g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Mercimekli Köfte (İnce Bulgur İle), Patates Oturtma, Naneli Cacık 100 g 41 Kal. Akşam Yemeği: Kıyma, Pide Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Yeşil Elma, Tarçın Çubuklu Detoks Suyu, Yeşil Çay, Tarçınlı Sade Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|