30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 62,77g | Prot: 53,31g | Karb: 110,78g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Mantar Sote, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Tarçın, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Süt, Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ne yapıyorsun hocam tatil için fikrin aynı mı hala 😇
05 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|