erikahollister Günlüğü, 01 Tem 19

Did some social eating this week. Modestly off the rails, not too bad, but it always count with keto!

103,4 kg Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.    Geriye kalan: 12,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2069 kcal

Yağ: 157,82g | Prot: 124,12g | Karb: 34,36g.   Kahvaltı: Byblos Labneh, Ulker Labneh, Butter, Now Foods MCT Oil, Egg, Instant Coffee (Dry Powder), Nutrient Supplement Powder, Bob's Red Mill Hazelnut Meal/Flour, Great Value Unsweetened Cocoa Powder, Cocoa Powder (Unsweetened), Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk. Öğle Yemeği: Famoso Roasted Red Pepper, Beef Steak, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Akşam Yemeği: Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Butter. devamı için...

3497 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...