hadibakalım... Günlüğü, 02 Tem 19

hadibakalım... Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hedefe aç kalmadan, sporla, sürdürebilir beslenme tarzıyla adım adım yaklaşıyoruz 🎯

46 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Temmuz 2019:

1038 kcal

Yağ: 58,05g | Prot: 32,78g | Karb: 106,33g. Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebriklerrr 👏👏👏💐

02 Tem 19 üye tarafından: rfctgv

Teşekkür ederim biricik 🥰 gittikçe mutlu eden tek şey kilolar sanırım. 🙃

02 Tem 19 üye tarafından: hadibakalım...

Burada aç kalmadan kilo vermek isteyenler azınlıkta. Çoğu arkadaş açlık greviyle sağlıklı yaşam diyetini karıştırmış durumda. Tebrikler

02 Tem 19 üye tarafından: emrekamber

Emrekamber evet malesef öyle. Benim o yöntemlere başvurduğum için sağlığım bozuldu. Tövbeliyim şok diyet şok bilmem ne olan herseyden korkar oldum. O kadar yiyip tartıda eksileri görmek insanı çok motive ediyor. Tüm gün yemek yemeyi düşünmüyorum mesela. Teşekkür ederim desteğin için.

02 Tem 19 üye tarafından: hadibakalım...

feryasar teşekkür ederim balım 🥰 gidiyorlar koşa koşa 😊

02 Tem 19 üye tarafından: hadibakalım...

Bununla geçmiş olsun. Zamanla sağlığının eskisindende iyi olacağına inan. Yeterki sporu bırakma ve aldığın kalorilerin kaynağını önemse. Eminim bilirsin ama yinede küçük bir tavsiye. Spora yemekten en az 4 saat sonra başla favorim sabah aç karna ama herzaman mümkün olmuyor tabiki. Spordan öncede kahve güç için çok faydası oluyor. Sağlıklı yaşamlar 😊

02 Tem 19 üye tarafından: emrekamber


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hadibakalım... Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hadibakalım... Günlüğü, 02 Tem 19

Yorum Gönder

hadibakalım... Kilo Geçmişi