03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 22,60g | Prot: 34,56g | Karb: 80,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Nohut, Nestle Nesfit Granola, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sebzeli Noodle. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Azaltılmış Sodyumlu Soya Sos. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|