04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 123,69g | Karb: 166,42g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлеб Варницкий, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Нектарин, ВкусВилл Творог Пластовой 15%, Голубика, Клубника, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Брокколи на Пару, Приготовленные Грибы, Гречка. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, ВкусВилл Мёд, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Голубика, Клубника, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Квашеная Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Оливки Зелёные без Косточки, Шарлотка с Яблоками. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, ВкусВилл Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль 1,5%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-tyubaeva Kilo Geçmişi
|