|
😒 Her yerim tuz yemekten ödem oldu spor da yapamıyorum çok bugün yürüyüş rekoru kıracam ama
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 57,20g | Karb: 84,39g.
Kahvaltı: Yer Fıstığı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytinyağı, Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı. Öğle Yemeği: İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Domatesler, Kappadokia Siyah Pirinç, Közlenmiş Patlıcan. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|