08 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 25,73g | Prot: 116,04g | Karb: 92,61g.
Kahvaltı: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Pam olive oil cooking spray, Eggland's Best Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), egg white, water, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Bumble Bee White Albacore tuna in water, water, California Clementine. Akşam Yemeği: water, olive oil, boneless skinless chicken breast, Mushrooms, onion, red peppers. Aperatifler/Diğer: Nestle fatfree hot cocoa, Fage greek yogurt, Bran Buds, Splenda, blackberries. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|