09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 136,19g | Prot: 84,34g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Meyveli Kek, Kakaolu Kek, Yeşil Zeytin, Ceviz, Yumurta, İçim Tereyağ, Mantar, Sütaş Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği, Etli Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma (Derisi Olmayan), Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Temizlik - 3 saat ve 23 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|