09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 45,62g | Karb: 112,76g.
Kahvaltı: Pekmez, Tereyağı, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Hellim. Akşam Yemeği: Haşhaşlı Çörek, Cin, Altınkılıç Kefir. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Şekerli Buzlu Dondurma. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 10 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|