10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 138,45g | Prot: 74,57g | Karb: 242,66g.
Kahvaltı: Meyveli Kek, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Ceviz, Yumurta, İçim Tereyağ. Öğle Yemeği: Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Fruko Gazoz, Uludağ Şekersiz Limonata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yurdum Garnitür, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Algida Maraş Usulü Dondurma, Mixmey Böğürtlen , Şölen Triplex , Vince Bitter Çikolata, Ceviz. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|