23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 100,77g | Prot: 83,02g | Karb: 230,13g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Ceviz. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Domatesler, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif, Ceviz, Karpuz. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Temizlik - 1 saat ve 53 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|