01 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 79,58g | Prot: 95,75g | Karb: 122,56g.
Kahvaltı: Armut, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Domatesler, Semizotu, Ayran, Kıymalı Makarna. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Algida Frootie Dondurma, İncir, Tarabya Antep Peyniri, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|