15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 16,96g | Prot: 104,26g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Mushrooms, Pam olive oil cooking spray, Eggland's Best Eggs, egg white, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, Unsweetened Frozen Strawberries, Blackberries (Unsweetened, Frozen), Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt. Akşam Yemeği: water, yellow rice, Green Giant sweet peas, Pam olive oil cooking spray, red peppers, onion, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's ground turkey breast. Aperatifler/Diğer: water, Low-Glycemic Pumpkin Soufflé. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|