maşalah Günlüğü, 04 Ağu 19

gunde ortalama kac kalori aldın  

1250 civarı. 

Ben ortalama 550 ve 700 alıyorum cok az mi bu sence  

Sen nasıl yaşıyon bu kaloriyle😳 

Ketajonik beslenme nedir  

Dılekozada, bu kalori iyi bir kalori. Asla az değil. Beslenmenin 100 grmı yağlardan oluşuyor ve çok doyurucu. Ketojenik diyetin en büyük vaadi tokluk hissi. Yağlardan zengin beslediğim için açlık çekmeden tereyağı gibi eridim😊 

tebrik ederiiim👏🏻😊 

Ozxdengiz, ketojeni diyet kısaca direkt karbonhidrat ve şekerin olmadığı, karbonhidratın sadece sebzelerden alındığı, yağca zengin bir beslenme düzeni. 

LladyStark, çok teşekkür ederim  

Yanlış anlaşıldım ben arkadaştan bahsettim 500 700 kaloriyle beslenen  

Kaç gr karbonhidrat alıyorsunuz günde, tebrik ederim bu arada.😊 

Morperi 20 gr karbonhidrat alıyorım 

Hayal deniz, o kalori çok ama çok az bir kalori. Hakikaten dilekozada doğru söylüyor o kaloriyle yaşanmaz! 

ck az kalori 1250de 

Bravo 👏👏 

BAYRAM ben ağır bir spor yapmıyorum. Kilo vermem de gerekli. Benim için bu kalori uygun nitekim verdiğim kilo ortada. Şişmanlamaya çalışmıyorum zayıflamaya çalışıyorum. Kilo korumaya geçince artacak tabiki  

Harikasınız bende hep düşünüp bir türlü icraate geçemeyenlerdenim 

Ben diyet dönemimde 900-1000 arası beslenerek kilo verdim. 1250 ye az diyen arkadaşlar; emin olun bazı bünyeler daha fazla kalorilerde kilo veremiyor sabit kalıyor. Bence de bu kalori az ama spor yapamayan, az hareketli ve metabolizması yavaş bir insan zayıflamak istiyorsa pek çıkar yolu yok malesef ki 

Maşallah size kocaman bir maşallah demek istiyorum 👍 kısa sürede çok iyi kilo vermişsiniz 

P.sarigul çok teşekkür ederim