05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 43,06g | Prot: 95,26g | Karb: 127,36g.
Kahvaltı: Черешня, Творожная Запеканка, Nordic Овсяные Хлопья, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Помидоры Черри, Картошка Вареная, Parmalat Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Клубника, Голубика, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Творог Мягкий Злаки-Ваниль, Жареная Картошка, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
769 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Pilates - 1 saat ve 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-tyubaeva Kilo Geçmişi
|