panaysel Günlüğü, 08 Ağu 19

panaysel Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yok ya tartim mi bozuldu yoksa benim kafam😬

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg. Geriye kalan: 10,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ağustos 2019:

1469 kcal

Yağ: 73,22g | Prot: 57,14g | Karb: 149,07g. Kahvaltı: Банан, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе, Малиновое Варенье, Шекербура, Пахлава. Öğle Yemeği: Колбаса, Белый Хлеб, Сметана . Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Сыр Косичка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка, Яичница с Помидорами, Гречка с Мясом. Aperatifler/Diğer: Шекербура, Пахлава. devamı için...