rabiaglhn Günlüğü, 12 Ağu 19

rabiaglhn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Evet ben geldim özlediniz mi beni ? gel sen 16 17 kilo ver sonra 7 kilosunu geri al acilen diyete basliyorum bu sefer hemen bırakmak yok önce vücuttaki ödemi atip bol eksili bi hafta olmasini diliyorum ve bakalım :)

79,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 14,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ağustos 2019:

745 kcal

Yağ: 31,99g | Prot: 22,38g | Karb: 91,95g. Kahvaltı: Sütlaç, Sütaş Kaşar Peyniri, Biber, Kıymalı Börek, Tavuk Sosisi. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu sefer biraz güven aralığı bırak mesela 60 ol yavaş yavaş gevşet ama asla bitirme diyeti diyeti bitirince kilo alırsın zaten. Tgd nle devam edeceksin en iyisi

12 Ağu 19 üye tarafından: Felis Domesticus

65 e dusun yediklerime dikkat edicem zaten daha az yiycem gibi yani kilomu kontrol altina alicam @Felis

12 Ağu 19 üye tarafından: rabiaglhn

Ben biraz hata payı bırakmayı düşünüyorum mesela 3 kilo olmak istediğimden zayıf olacam sonra 3 kilo alsam da sorun çıkmayacak

12 Ağu 19 üye tarafından: Felis Domesticus

kac kilosun ve kac kilo vermek istiyosun ki

12 Ağu 19 üye tarafından: rabiaglhn

66-67 arasında geziyorum boyum 160 kilom da 50 civarı olsa fena olmaz 55 e kadar kabulüm çünkü bu kiloda bile abes görünmüyor

12 Ağu 19 üye tarafından: Felis Domesticus

gorunmezsin digrudur insAllah hedefine kadar düsersin

12 Ağu 19 üye tarafından: rabiaglhn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rabiaglhn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rabiaglhn Günlüğü, 12 Ağu 19

Yorum Gönder

rabiaglhn Kilo Geçmişi