Jale64 Günlüğü, 16 Ağu 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2019:

1533 kcal

Yağ: 73,01g | Prot: 64,61g | Karb: 165,82g. Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Wasa Original, Domatesler, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Kefir, Kuru Hurma, Leblebi. devamı için...

Haftada 2,3 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Vah bana bayram çok kötü geçti

15 Ağu 19 üye tarafından: Jale64

Merhaba

16 Ağu 19 üye tarafından: Jale64

Yoeımalrda göesüm destekçiniz baya var siye. Bende sizin yanınızdayım. Destekçinizim. Moral vermek için

16 Ağu 19 üye tarafından: fırat erişen

Teşekkürler

16 Ağu 19 üye tarafından: Jale64

Evet

16 Ağu 19 üye tarafından: Jale64

Ordamısın

16 Ağu 19 üye tarafından: fırat erişen

Haftada 2.3 kg alıyor..👑 neden yaptın bunu jale o iki kilo bir ayda verilmiyor daha fazla yemegi düşünüyormusun eski kilona dönmeye karar verdin sanırım! 😋 ödemdir o ödemdir demeyecem

16 Ağu 19 üye tarafından: kayarhyn061

Can sıkıntımı ve depresyonumu yiyerek atlatmaya çalışıyorum. Hani insanlar unutmak için alkol alırlar ya ben de mutlu olmak için yiyorum. Ama sonra kilo alınca pişman oluyorum daha çok üzülüyorum ve mutlu olmak için daha çok yiyorum. Tam bir kısır döngü

16 Ağu 19 üye tarafından: Jale64

Hm. Ne can sıkıntın varki. Anlatırmısın

16 Ağu 19 üye tarafından: fırat erişen

Jale can sıkıntısı olduğunda bana da oluyor aynı his hatta bu aralar ben de bu mücadeleyi veriyorum 🤗 bunun çıkış yolu olmadığını empoze etmeye çalışıyorum kendime ve daha az zararlı yiyecekler tüketmeye çalışıyorum böyle dönemlerde 💁‍♀️

16 Ağu 19 üye tarafından: bozde


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 16 Ağu 19

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi