20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 54,32g | Karb: 272,24g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Cacık, Etsiz Domates Soslu Makarna, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Çikolata %27 Fındıklı. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|