21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 170,86g | Karb: 140,94g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Soğanlar. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Yöremce Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Çay (Demlenmiş), Starbucks Caffè Americano (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Xpro Whey Protein. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 40 dakika, Crossfit - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|