25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 70,00g | Prot: 96,28g | Karb: 104,08g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|