26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 146,56g | Karb: 139,40g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Emin Dana Eti. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 10 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|