27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 125,25g | Karb: 161,59g.
Kahvaltı: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Клубника, Ежевика, Голубика, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Quaker Овсянка. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Яйцо Куриное, Рис, Грудка Индейки, Куриная Грудка Вареная, Брокколи на Пару, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Мистраль Булгур, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Сырники с Яблоком, Блины. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-tyubaeva Kilo Geçmişi
|