01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 145,68g | Karb: 126,89g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ton Balığı Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kefirzadem Kefir. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Namaz - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|