|
Ate more fruit at lunch. Ate more carbs at dinner.
Heavy weightlifting with chest and back.
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3867 kcal
|
Yağ: 158,22g | Prot: 186,08g | Karb: 424,69g.
Kahvaltı: Old Fashioned Oats, Sugar Free Syrup. Öğle Yemeği: quiznos torpedo. Akşam Yemeği: corn chips, empanada, baklava, chocolate cake, guacamole, chicken sticks, salmon burger, sandwich thins, blackbean burger, brown sugar, sweet potato pudding, beer, heineken. Aperatifler/Diğer: half half, Active MV, Thermaaccel, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Green Tea, 100% whey protein, Bananas. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|