02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 150,38g | Karb: 205,06g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|