05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 37,56g | Prot: 124,78g | Karb: 201,78g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Yayla Siyah Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|