08 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 92,99g | Prot: 113,31g | Karb: 185,17g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Erişte. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Ayran. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kefirzadem Kefir, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 16 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|