28 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 114,16g | Karb: 111,94g.
Kahvaltı: Mushrooms, Babybel light, Egg White, Eggland's Best Eggs, Pam olive oil cooking spray, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: water, Blackberries (Unsweetened, Frozen), Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt. Akşam Yemeği: water, spinach, olive oil, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Trader Joe's ground turkey breast. Aperatifler/Diğer: Natural Almonds 100 Calorie Pack, water, Low-Glycemic Pumpkin Souffl�. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|