|
😊 çok iyi
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4412 kcal
|
Yağ: 189,29g | Prot: 202,52g | Karb: 479,58g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Bal, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Nektarin. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Baklava, Coca-Cola Şekersiz, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|