|
Evet , tartım konusunda ne düşünüyorsunuz ? Ben 15 günlük bir tartimi tercih ediyorum Birde tartimi mezura mı sizce ?
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 92,92g | Prot: 101,36g | Karb: 272,20g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Çavdar Ekmeği, Etli Patates. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Yulaflı, Şekersiz Çay, Kuru Üzüm, Ceviz, İçim Fit Süt Çikolatalı, Su (Şişede), Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|