esreki Günlüğü, 18 Eyl 19

esreki Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

büyük kaçamaklara rağmen olsundu buda yeterliydi snbsbs😒

65 kg Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg. Geriye kalan: 15 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Eylül 2019:

890 kcal

Yağ: 46,64g | Prot: 25,47g | Karb: 102,64g. Kahvaltı: Biber Kızartması, Dereotlu Poğaça, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Beyaz Peynir, Kaanlar Yeşil Zeytin, Zeytin, Mıhlama. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Fındık, Hurma, Ceviz. devamı için...

Haftada 3,7 kg kaybediyor