19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 125,66g | Karb: 190,06g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Armut, Sütlü Nuriye, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 32 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|