22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 147,74g | Karb: 158,40g.
Kahvaltı: Bal, Kaymak, Menemen, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kıymalı Ispanak. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 32 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|