24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 129,41g | Karb: 182,46g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Yeşil Fasulye. Akşam Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz, Armut. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|