30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 100,45g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Bal. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Etli Türlü, Brokoli Corbasi, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Armut, Süt, Eti Burçak Yulaflı , Muz. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|