06 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 62,91g | Prot: 128,80g | Karb: 261,38g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yayla Siyah Pirinç, Yayla Siyah Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Patatesli Börek. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 13 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|