07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 61,29g | Karb: 137,65g.
Kahvaltı: Fındık, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Migros UHT Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Fındık, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|