08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 114,45g | Karb: 250,77g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Adana Durum. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Armut, Muz. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 13 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|