12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 149,68g | Karb: 210,66g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Adana Durum. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği, Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 13 dakika, Eliptik - 20 dakika, Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|