|
Lean mass
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3234 kcal
|
Yağ: 76,49g | Prot: 246,01g | Karb: 419,73g.
Kahvaltı: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Apples , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Noosa Blueberry Yoghurt (8 oz), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Popeyes Chicken & Biscuits Coleslaw, Cuties Clementines, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Apples, oikos triple zero - vanilla, Pears. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pineapple, Danone oikos triple zero - vanilla, Apples , ConAgra Foods Egg Beaters, Oatmega Chocolate Peanut Crisp. Akşam Yemeği: Pumpkin Cookie. devamı için...
|
|
3916 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
14 Eki 19 üye tarafından: davidsprincess
|
I still have a hard time thinking ‘lean mass’ rather than water ;).
14 Eki 19 üye tarafından: peeperjj
|
People see water/food/glycogen as a bad thing for some reason. Say lean mass and all of a sudden it's good.
14 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
Just look at the proportion of likes you get when you gain versus when you lose. Meanwhile I'm up five pounds but my profile picture shows I'm leaner than I've ever been.
14 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
I'm always amused by the talk about retaining water since our bodies are composed of about 60% water. Our muscles are 79% water. Think of a piece of jerky, that's us if all the water were removed. 😁😁😁
14 Eki 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
Good job diablo 💪🏻 #moreprotein
14 Eki 19 üye tarafından: rosio19
|
Yes Shirfleur, yet the normal weight fluctuations mess with people's heads. The good thing about being lean is I can see if I've gained fat. Thanks, Rosio. I should have a drop tomorrow.
14 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
15 Eki 19 üye tarafından: moopie321
|
I shall continue to drink water since the notion of someone opening and eating me at a truck stop just feels icky. Soylent Green Jerky.....
15 Eki 19 üye tarafından: Terrapin12
|
So that explains some of the Jerks I've met, huh? They aren't jerks, they're dehydrated? Now I have to go back and rethink everything.
15 Eki 19 üye tarafından: FullaBella
|
16 Eki 19 üye tarafından: LZenn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|