ヤママユガ Günlüğü, 21 Eki 19

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5:00
体重50.8kg
体脂肪率13.1%
筋肉量41.8kg

50,8 kg Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ekim 2019:

775 kcal

Yağ: 37,50g | Prot: 46,09g | Karb: 65,71g. Kahvaltı: ゆで卵, アーモンド. Öğle Yemeği: セブン-イレブン納豆巻, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンツナと玉子のサラダ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンハムとポテトのサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

keyten77さん＞ ▽°｜oO(ありがとう✨ ¬＝｜oO(減量、維持の仕方は、完璧に把握出来たので、筋肉トレーニングを再開したら、次は増量。

20 Eki 19 üye tarafından: ヤママユガ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ヤママユガ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ヤママユガ Günlüğü, 21 Eki 19

Yorum Gönder

ヤママユガ Kilo Geçmişi