|
96,8
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 103,24g | Prot: 111,78g | Karb: 289,20g.
Kahvaltı: Limon, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Cacık, Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Tahinli Çörek, Ayran, Dost Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Badem, Kefir, Badem, Siyah Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Üzüm, Kivi Meyvesi, Elma, Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|